Правильный загар: как сделать солнце вашим союзником

Лето – пора пляжного отдыха, когда можно хоть весь день впитывать солнечные лучи, а по вечерам, в легкой одежде, демонстрировать всем окружающим ровный красивый загар. Но ведь целый день на солнце ваша кожа может и не выдержать, и дело кончится ожогом. А для многих белокожих женщин загар вообще становится проблемой, так как они сразу обгорают, кожа становится почти красной,  и они вынуждены бороться с последствиями вместо удовольствия от бронзового загара. Чтобы понять, как правильно загорать, разберемся, что такое загар.

Загар – что это?

В коже человека присутствует в той или иной степени фермент меланин, который не только определяет темный цвет кожи, но и защищает ее от ультрафиолетового излучения. Этот фермент вырабатывается особыми клетками – меланоцитами.

Когда вы оказываетесь под прямыми солнечными лучами, они начинают своей ультрафиолетовой составляющей разрушительно действовать на кожные покровы. Организм в качестве ответной защитной реакции сразу же начинает вырабатывать средство защиты – меланин, позволяющий избежать разрушительного действия УФ-лучей. В результате кожа темнеет и становится загорелой.

Защитное действие меланина объясняет то, что загорелые люди могут спокойно находиться на солнце длительное время, не боясь ожогов, а светлокожие, дорвавшись до солнышка после зимы, могут получить сильный ожог. Отсюда основная рекомендация по правилам загара: нельзя спешить. Чтобы организм успел выработать защитный меланин, загорать надо постепенно, только утром и вечером, в сумме за день не больше трех часов. Загар никуда не денется, а если он образуется медленно, то и ложится более ровно.

Защита от солнца

Чтобы избежать солнечных ожогов, можно использовать специальные кремы. Они включают в свой состав химические вещества, поглощающие УФ лучи, под действием которых лучи рассеиваются и в кожу не проникают.

Способность крема расправляться с УФ-лучами обозначается как SPF (Sun Protection Factor). Это обозначение обязательно встречается на любом солнцезащитном средстве, а находящееся рядом число обозначает степень защищенности:

  • SPF 15 – достаточно для небольшой прогулки под солнцем или для хорошо загорелой кожи;
  • SPF 30 – более серьезный фактор защиты, подходящий для светлой кожи, не успевшей выработать естественную защиту от УФ-лучей;
  • SPF 50 – сильная защита, которая спасет даже абсолютно белокожих людей, кожа которых не способна вырабатывать защитный загар.

Хорошо, если крем, которым вы пользуетесь, обладает еще и увлажняющими свойствами: в жару лучше, чтобы кожа не пересыхала. Наносить его надо, отправляясь на пляж, за 15-30 минут до выхода на солнце. Если вы опасаетесь аллергии, пользуйтесь детскими защитными кремами.

Имейте в виду, что под облачным небом вполне можно не только загореть, но и получить ожоги, ведь облака не задерживают УФ-лучи. Поэтому пользуйтесь защитными кремами даже в облачную погоду.

Что делать, если кожа не загорает

Возможности каждого организма по выработке меланина различны. Если у вас этого пигмента вырабатывается недостаточно, постарайтесь увеличить в своем рационе содержание витаминов А и Е. Ешьте морковь в салатах, пейте морковный сок, пейте натуральный кофе и ешьте шоколад. Заодно про витамин С не забывайте – он защитит кожу от ожогов.

Когда вы хоть немного загорели, используйте масло для загара: такие средства имеют низкое значение SPF и способствуют более интенсивному загару. Выбирайте масла, содержащие натуральные компоненты, особенно полезным будет средство, с содержанием масла зародышей пшеницы. Они эффективно увлажняют кожу и хорошо впитываются, не оставляя неприятную жирную пленку на теле. Наносить масло для загара нужно перед выходом на пляж, а после купания наносить повторно, так как оно смывается.

Готовьтесь к загару заранее

Собираясь в отпуск на море, “потренируйте” свой организм в солярии. Лучше поехать на море уже немного загорелой, чем с риском получить ожог. И даже после солярия показывайтесь на солнце только под защитой специального средства с подходящим вам SPF.


Скидка на лазерную эпиляцию в салоне карсоты на Новослободской или Кузнецкий мост

Скидка 20% на первое посещение

Мы находимся рядом с ...

м. "Кузнецкий Мост"

  • Метро "Кузнецкий Мост"
  • Площадь Воровского
  • Ул. Большая Лубянка
  • Институт стран Востока
  • Пассаж "Кузнецкий мост"
  • Кафе "Starbacs"

м. "Новослободская"

  • Метро "Новослободская"
  • Ул. Новослободская
  • Ул. Долгоруковская
  • Клиника "Семейный Доктор"
  • Лицей 1574
  • Университет им. Менделеева
  • Российский государственный гуманитарный университет
  • Лицей 1501
 
Выберите адрес студии