Новый Год - это череда праздников, посещения гостей и вкусных угощений, от которых сложно отказаться. Расслабиться и позволить себе вкусненькое может каждая, но важным моментом является снова вернуть себе прежнюю форму без ущерба для организма. Главное здесь - правильно питаться после праздников и быстро скинуть лишние килограммы. Какие диеты могут помочь в этом без вреда для здоровья?
Существует масса эффективных и действенных диет, которые помогут быстро вернуть себя в прежнее состояние и чувствовать себя стройной и подтянутой. Среди них можно отметить белковые, низкоуглеводные диеты, низкожировые диеты, вегетарианское питание и «разгрузочные» дни, монодиеты.
Действительно эффективный и безопасных диет существует довольно много, поэтому приведем в качестве примера три, на наш взгляд, достойные внимания диеты:
- Лиепайская диета
Данная диета характеризуется питательным и полезным рационом и четким расписанием принятия пищи. Этот метод позволяет «укротить» организм и приучить его к строгому режиму. Эта диета имеет высокую эффективность лишь в том случае, если прикладывать к ее соблюдению максимум ответственности, усилий и проявлять дисциплину.
В пищу можно употреблять молоко, яйца, мясо, хлеб, овощи и фрукты, в общих чертах все, что требуется здоровому организму для полноценного функционирования. Приемы пищи следует расписать с интервалом в пять часов так, чтобы последний прием пищи заканчивался в десять часов вечера. Придерживаясь диеты, нельзя употреблять продукты, содержащие много сахара, алкогольные напитки и вредную пищу (жирное, острое, жареное, фаст-фуд, газированные напитки).
- Овощная диета
Эффективная и быстрая диета, которая поможет похудеть и оздоровить организм всего за неделю. Овощная диета считается одной из самых сбалансированных и безопасных диет. Для результата необходимо сократить до минимума поступающие в организм калории и повысить до максимума витамины.
Суть диеты кроется в следующем: нужно принимать в пищу не меньше, чем полтора килограмма овощей ежедневно. Для этого подходят любые овощи и в любом виде (сырые, тушеные, отварные, запеченные, приготовленные на пару). Приемов пищи должно быть четыре или пять. Также позволяется употреблять нежирные молочные продукты два раза в неделю, пить минеральную воду, травяные чаи без сахара, есть кукурузные или овсяные хлопья.
- Бразильская диета
Бразильская диета идеально подходит для возвращения в норму организма после праздничного переедания. Эта диета базируется на сбалансированном питании, в которое включены белковые продукты и витамины. Результат бразильской диеты не заставит себя долго ждать, так как ее эффект заметен уже через две недели после начала.
Продукты, содержащие белок, такие как рыба, яйца, овощи, избавят от ощущения голода, а витамины при употреблении свежих овощей и фруктовых соков насытят организм энергией и здоровьем. Рацион разбивается на пять приемов пищи для того, чтобы не создавать для организма стресс, как следствие голодания.
Подарочный сертификат